Каллиграфия и здоровье
Каллиграфия — это искусство письма. В Китае проживает множество любителей этого искусства. С одной стороны, благодаря своему очарованию, каллиграфия — это традиционно китайское искусство с богатыми корнями, это основа китайской культуры. С другой стороны, из-за некоторых утилитарных функций она может стать своеобразным лекарством для тела. В данной статье я попытаюсь кратко изложить влияние каллиграфии на здоровье человека, её влияние на мозговую активность, продолжительность жизни и т. д.
Каллиграфия поможет оптимизировать дыхание и восстановить духовное равновесие
Здоровье человека зависит от физических упражнений. Положение пальцев, ладони и запястья для правильного обхвата пера, правильное положение запястья и руки в воздухе при письме, движения пером — всё это не только тренирует мышцы рук и нервы, но и затрагивает все части тела, пальцы, плечи, спину и ноги. Такой вид упражнений довольно расслабленный, спокойный и в то же время очень действенный. Каллиграфические упражнения по своей сути напоминают гимнастику цигун, которая «изменяет телосложение, двигает суставы». Когда занимаешься каллиграфией, забываешь свои проблемы и заботы — ты полностью концентрируешься на первом движении кистью, делаешь глубокий вдох и замираешь. Этот процесс влияет на психическое и физическое здоровье; после занятия каллиграфией всегда чувствуешь себя свежим и помолодевшим.
Процесс письма восстанавливает дыхание. Письмо походит на гимнастику тайцзи-цюань, которая «упражняет тело снаружи и закаляет дух изнутри». Тайцзи-цюань изучает различные положения ладони, уделяя внимание каждому жесту и движению. Каллиграфия занимается примерно тем же. Гимнастика тайцзи-цюань практикует метод «вода точит камень», очень медленно, но иногда и быстро, развивает глубокое дыхание, выступает посредником между реальным и нереальным. Пусть мозг контролирует дыхание, а дыхание пусть контролирует пальцы, когда мы пишем. Но нельзя позволить, чтобы только пальцы контролировали кисть, неважно, что она мажет на бумаге. Нужно дать волю всем силам, найти центр кисти, каждый мазок должен быть энергичным. Поэтому и тайцзи-цюань и каллиграфия практикуют практически одно и то же — тренируют дыхание и закаляют тело.
Взяв кисть, сконцентрируйся на совершенном, мысль должна быть ясна и безразлична к славе и достатку, сознание не нарушается внешним влиянием, внутренние Инь и Янь должны быть сбалансированы, что гарантирует телесное здоровье, останавливает деление клеток, обмен веществ замедляется. Каллиграфия восстанавливает душевное равновесие, отбрасывая все разрушительные помыслы и влияние, — так же, как цигун и тайцзи-цюань. После занятия каллиграфией чувствуешь себя бодрым и воодушевленным, дыхание становится ровное.
Каллиграфия укрепляет мозг и развивает внимательность
Правая мозговая доля отвечает за чувство ритма, темперамент, рисование, воображение — это всё основополагающие факторы для занятия каллиграфией. Правильные линии, структура симметрии, равномерность, ритм, темп — это каллиграфия. И это всё, на что влияет правая мозговая доля. За всю историю Китай пережил множество изменений письменности. Пиктограмма состоит из основной точки и штриха, которые пережили множество изменений, — всё это проходило под влиянием правой мозговой доли, это сформировало самобытный китайский характер и оказало влияние на формирование общей письменности. Эти процессы повлияли на появление такой науки, как востоковедение.
Видеть, наблюдать, анализировать. Способность к наблюдению относится к общему восприятию формы объекта мозгом и дальнейшим анализом характеристик объекта, его природы, взаимосвязей, правил. Я пришел к выводу, что студенты, которые изучают каллиграфию, гораздо быстрее воспринимают информацию, у них очень развита внимательность. А после изучения каллиграфии их наблюдательность становится ещё лучше.
Письмо — это процесс, использующий работу руки и мозговую активность. Лучшие образцы каллиграфии имеют самую тонкую структуру. Перед тем как взять кисть в руки, следует долго и внимательно тренироваться в альбоме. Каллиграфия — это своеобразный угол зрения, это модель, которая состоит из таких элементов, как точка, линия, поверхность, чёрное и белое пространство. Чем больше наблюдаешь, тем яснее понимание. Копирование чужих работ очень важно для начального этапа. Это учит не только тому, как сделать первый штрих, какую начертить линию, где сделать разрыв и как закончить, — самое главное, копирование развивает внимательность. Сначала ничего не будет получаться, линии будут кривыми и штрихи личными, но терпение, внимательность и целеустремлённость обязательно приведут к прогрессу.
Люди, которые начинают заниматься каллиграфией, очень часто расстраиваются из-за того, что у них сначала ничего не получается. Ничего страшного здесь нет. Только упорный труд и старание могут помочь. Начинайте писать стандартные формы из учебника, и со временем, после анализа своих работ, после долгих раздумий и озарений, у вас начнет получаться настоящее искусство.
Итак, копировать учебник — это, конечно, примитивно и очень просто, но этим занятием нельзя пренебрегать, так как оно в итоге научит вас трёхмерному видению пространства листа.
Каллиграфы живут дольше
То, что каллиграфия продлевает жизнь, — это научно доказанный факт. Все древние и современные каллиграфы жили дольше обычных людей, например четверо известных каллиграфов: У, Янь, Ли и Чжао — каждый прожил более 70 лет. В то время это было очень серьёзным показателем. Янь Чженьцин в свои 76 лет был совершенно здоров и, конечно, прожил бы дольше, если бы не был убит восставшим солдатом. Каллиграф Вэнь, живший во время династии Мин, прожил 89 лет, Ли-ан Тоншу, династия Цинь, дожил до 92 лет, современный каллиграф Су Цзусиань прожил 110 лет, Дон Шупин жил до 94 лет. Создатель шрифта Ци Гун, современный каллиграф, бывший член Китайской ассоциации каллиграфов, прожил 95 лет.
